不舉自我檢測方法香港｜在家簡單評估指南

不舉自我檢測方法｜香港男士必看的簡易評估指南

勃起功能障礙（俗稱不舉）是許多香港男士難以啟齒卻又十分常見的健康問題。據統計，40歲以上的男性中超過五成曾出現不同程度的勃起困難。及早發現問題，是改善不舉的第一步。以下介紹幾種實用的自我檢測方法，讓你安在家中也能初步評估自己的狀況。

這是全球醫學界廣泛使用的標準化自我評估工具。問卷包含5條簡單問題，涵蓋勃起信心、硬度、維持能力、完成滿意度等方面。總分22至25分為正常，17至21分屬輕度障礙，12至16分為輕至中度，8至11分屬中至重度，5至7分別為重度障礙。香港不少健康網站提供中文版問卷，可供免費使用。

健康男性在睡眠期間會出現3至5次自然勃起，每次持續約20至30分鐘。如果發現晨勃明顯減少甚至完全消失，可能意味着勃起功能出現問題。連續記錄一至兩周，可初步判斷問題是否與生理因素有關。若晨勃正常但性交時無法勃起，問題大多源於心理因素。

EHS將勃起硬度分為4級：第1級像豆腐般腫脹但不硬；第2級如剝皮香蕉，稍有硬度但不足以插入；第3級如帶皮香蕉，硬度足夠進行性交但不夠堅挺；第4級如青瓜，完全堅挺。若長期處於第2級或以下，建議及早諮詢醫生或考慮合適的治療方案。

如果上述自我檢測顯示異常，或不舉情況持續三個月以上，切勿諱疾忌醫。不舉的成因複雜，可能涉及血管健康、荷爾蒙水平、神經系統或心理壓力等。及早正視問題，可以更有效地制定改善方案，恢復自信與生活質素。

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